3 exercícios na piscina para manter a saúde
Não é porque estamos fora do verão que precisamos abandonar a piscina, né? Por isso, trazemos aqui 3 formas de você unir lazer e saúde, sem sair do seu condomínio. Se alongue e vamos nessa!
?Caminhada na água. É muito simples e pode ser feito por todos, basta fazer os mesmos movimentos que são feitos fora da água. A vantagem é a redução considerável de impacto nas pernas e coluna, já que é muito mais suave fazer isso na água do que na terra firme.
?Ginástica com espaguetes (mas não se iluda, não é comida!). Espaguetes são aqueles tubos que boiam na água e são vendidos em várias cores. Essa atividade é ideal para idosos, gestantes ou quem já teve alguma lesão.
? Natação! Claro, ela não poderia faltar, né? Além dos benefícios cardiorrespiratórios, esse exercício ajuda a emagrecer e a definir o corpo. Sem falar que a prática na natação dá mais segurança para prevenir acidentes em uma piscina.
DICA BÔNUS: Aproveite a piscina para relaxar depois dos exercícios. Você merece! ⭐
Exercite-se com regularidade e aproveite melhor a vida!
⚠ Respeite os seus limites e aja com cuidado.
Lembre-se sempre de conferir as regras de uso da piscina do seu condomínio. O respeito e bem-estar de todos em primeiro lugar. ?
